第五十章：两仪桩
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周日的清晨，鸣人刚刚起床，来到客厅就看见纪先生的守在炉灶前，全神贯注的盯着眼前的汤药。
自从上次从后山回来之后，纪先生用了几天时间处理了一下只剩下小半药效的野山参，再加上众多珍惜药材，准备熬制成一碗浓缩药汤给鸣人服用。
现在正是最关键的时刻，鸣人从冰箱中拿出牛奶倒上一杯，忍不住好奇的凑上前看瓦罐中的汤药。
药汤的颜色还是一如既往的灰黑色，只是其中的金色光点比之前的多了许多。
随着熬制时间的推移，药汤的颜色逐渐加深，终于在某一时刻彻底变成墨黑色。
“成了！”纪先生看到药汤颜色彻底变黑，兴奋的一拍手，手脚麻利的关火将药汤到如碗中，递给一旁正在吃早餐的鸣人。
鸣人也早已经习惯了喝药汤，接过纪先生递来的碗，看了不看直接一口闷下。
纪先生看着鸣人将药汤喝下，笑眯眯的问：“感觉怎么样？”
“还行...嗝~”鸣人照常打了个嗝说：“比之前的味道好一点。”
“谁问你味道了。”纪先生笑骂一句：“我是问你身体感觉怎么样？”
“身体感觉...”鸣人仔细感受：“也没什么太大的变化，就是感觉比以往都要热很多，像是有一团火在肚子里燃烧，但是却不烫人，只是觉得温暖。”
“那就对了。”纪先生一拍手：“看来汤药没问题，那接下来该学站桩了。”
“站桩？”鸣人好奇的问：“那是什么？”
“一种比较适合你现在情况的训练方法。”纪先生笑呵呵的说：“用来帮你消化吸收野山参药效的。”
虽然只剩下小半药效，但是千年野山参也不是浪得虚名的。
有纪先生的特殊手段在，熬出来的药汤虽然不至于将小鸣人的身体撑坏，但是普通的日常修炼是怎么也无法完美消化掉野山参的药效。
所以纪先生就准备教鸣人自己当初练剑时学习的一个站桩方法，最是适合涨气力和练体魄，用来吸收野山参的药效也很适合，
站桩时一切拳法的基础，之前纪先生教鸣人的蚍蜉拳，其中的九步拳桩其实也是一种站桩的变种。
然而蚍蜉拳易学难精，想要真正开发出其中的奥妙全靠一点一滴的水磨工夫，鸣人现在的水平还不够，所以纪先生要教鸣人一种更加简单基础的拳桩。
要学站桩先学马步。
“双脚外开与肩同宽，然后微微蹲下，双眼目视前方，脖子伸直贴着衣服领子，这叫顶头悬。
衣服轻贴后背，这叫身体中正；肩部肌肉向四面微微拉开，这叫含胸拔背；坠肘沉肩，用鼻子慢慢呼吸。
双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”
纪先生一边做着示范一边开口教学，期间转头观察鸣人，发现做的一丝不苟，满意的点点头。
“姿势摆好之后就要动起来，劲灌脚底，想象自己的五根脚趾像鸡爪一样死死抠在地上，膝盖自然挺起，大腿紧绷，这是起劲。”
鸣人按照纪先生的指导，十根脚趾紧抠鞋底，这一抠自然就牵动了小腿的肌肉，身体做出一个微微挺起的动作。
“起到高点的时候，脚掌自然分开，膝盖一松，腰坐，臀送，这就是伏劲。
这样一起一伏之间，宛如骑在马背上纵马奔腾，身随马动，这才叫马步。”
纪先生娓娓道来，看到鸣人动作出现变形，手指轻轻一点说：
“要含胸拔背慢慢呼吸，心神要专注，身体的起伏要跟上呼吸的节奏，”
鸣人被点的部位如同触电般，浑身一个激灵，全身的动作吧嗒一下就到位了。
纪先生这才满意的点点头，继续盯着鸣人扎马步。
鸣人初次扎马步，动作多有变形，而且经常顾着这个忘了那个。
所以每当鸣人动作出现问题时，纪先生总会用手指在鸣人某个部位轻轻一点，鸣人变形的动作瞬间就标准起来。
随着练习的时间增长，鸣人的马步动作也渐渐标准起来，纪先生看着鸣人已经入门，于是开始下一阶段的练习。
“我要教你的叫做两仪桩，两仪即阴、阳，谓之乾、坤，天、地，父、母。
是我当初的江湖师傅教我的，虽然简单，但却实用，其中还蕴含着一丝道家韵味。”
纪先生右手握开口拳，手心向上，曲前肘，置于胸口上方，右腮下处；左手同样握开口拳，手心向下，曲肘挎于胸前下方侧处。
摆出一个姿势示意鸣人照着做，同时口中说道：
“拳诀云：头顶青天，脚踏清泉，怀抱婴儿，两肘靠山。
这四句话可以概括成四个字：顶、踏、裹、撑，顶与踏是求正，裹与撑是求松、求稳。
站两仪桩的时候，心里要有托天盖地，内圆外方的感觉。”
鸣人学着纪先生的姿势，很快就摆出一个两仪桩的架子。
“不错，用劲和重心调整的很好，这是真正可以长气力的拳架子。”
纪先生不知从哪里摸出一根木棍，不时在鸣人身上点几下，帮助鸣人微调站姿。
鸣人维持着两仪桩的拳架子，感觉全身燥热，似乎有一股热气在胸膛处凝聚，额头也微微冒汗。
“是不是感觉有点热，全身都有一种想要出汗的感觉，好像泡热水澡一样。”纪先生笑呵呵的问道。
鸣人紧闭着双唇点点头，他怕自己一开口身体里热气就会喷涌而出。
“人体是一个宝藏，蕴含无穷的潜力，这股气就是其中最基础，也是最精深的东西，奥妙无穷。
这股气用好了，便可上穷碧落下黄泉，天下无处不可去；但若用岔了，别说练武，到时候只怕病痛缠身，小命不保。
如何合理的利用这股气，也是所有武者追求的东西，其中最基础的应用就是能含住这股气，让它为自己所用。”
为了让鸣人有更直观的感受，纪先生直接用手点住鸣人尾椎，自下而上逐渐延伸。
鸣人感觉脊椎随着纪先生手指移动，一点点伸展开来，如同一只大龙从沉睡中苏醒。一股股热流也随着脊椎的伸展，从身体各处聚集。
随着热流越聚越多，鸣人也感觉越来越热，一股气憋在胸口不吐不快。
终于鸣人到达极限，忍不住一口气喷吐而出。
“咻——”
如同一道气箭，一条长长的白气从鸣人口中射出，消散在半空中。
吐出气箭后，鸣人浑身汗如雨下，无数汗水从毛孔中流出，伴随着无力的虚脱感，就好像刚跑完热水澡一般。
“没关系，小鸣人第一次就能做到这样，已经很棒了。”纪先生笑眯眯的说：“我当初跟剑客师傅学这个的时候，可是练了一个星期才算入门。”
“可不要小看这两仪桩哦。”纪先生微微一笑：“天下武夫，只要是还在打基础的阶段，练习这两仪桩是决计不会出错的，最是能涨人的根骨底力。”
要问纪先生这个读书人为什么教徒弟练拳也这么擅长，只能说当初那个剑客师傅教的好，刚开始可能是应付差事，但是后来是真的当做关门弟子来教的。
纪先生作为一个读书人，又是最会总结学习，有此等水平也在情理之中。
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周日的清晨，鸣人刚刚起床，来到客厅就看见纪先生的守在炉灶前，全神贯注的盯着眼前的汤药。
自从上次从后山回来之后，纪先生用了几天时间处理了一下只剩下小半药效的野山参，再加上众多珍惜药材，准备熬制成一碗浓缩药汤给鸣人服用。
现在正是最关键的时刻，鸣人从冰箱中拿出牛奶倒上一杯，忍不住好奇的凑上前看瓦罐中的汤药。
药汤的颜色还是一如既往的灰黑色，只是其中的金色光点比之前的多了许多。
随着熬制时间的推移，药汤的颜色逐渐加深，终于在某一时刻彻底变成墨黑色。
“成了！”纪先生看到药汤颜色彻底变黑，兴奋的一拍手，手脚麻利的关火将药汤到如碗中，递给一旁正在吃早餐的鸣人。
鸣人也早已经习惯了喝药汤，接过纪先生递来的碗，看了不看直接一口闷下。
纪先生看着鸣人将药汤喝下，笑眯眯的问：“感觉怎么样？”
“还行...嗝~”鸣人照常打了个嗝说：“比之前的味道好一点。”
“谁问你味道了。”纪先生笑骂一句：“我是问你身体感觉怎么样？”
“身体感觉...”鸣人仔细感受：“也没什么太大的变化，就是感觉比以往都要热很多，像是有一团火在肚子里燃烧，但是却不烫人，只是觉得温暖。”
“那就对了。”纪先生一拍手：“看来汤药没问题，那接下来该学站桩了。”
“站桩？”鸣人好奇的问：“那是什么？”
“一种比较适合你现在情况的训练方法。”纪先生笑呵呵的说：“用来帮你消化吸收野山参药效的。”
虽然只剩下小半药效，但是千年野山参也不是浪得虚名的。
有纪先生的特殊手段在，熬出来的药汤虽然不至于将小鸣人的身体撑坏，但是普通的日常修炼是怎么也无法完美消化掉野山参的药效。
所以纪先生就准备教鸣人自己当初练剑时学习的一个站桩方法，最是适合涨气力和练体魄，用来吸收野山参的药效也很适合，
站桩时一切拳法的基础，之前纪先生教鸣人的蚍蜉拳，其中的九步拳桩其实也是一种站桩的变种。
然而蚍蜉拳易学难精，想要真正开发出其中的奥妙全靠一点一滴的水磨工夫，鸣人现在的水平还不够，所以纪先生要教鸣人一种更加简单基础的拳桩。
要学站桩先学马步。
“双脚外开与肩同宽，然后微微蹲下，双眼目视前方，脖子伸直贴着衣服领子，这叫顶头悬。
衣服轻贴后背，这叫身体中正；肩部肌肉向四面微微拉开，这叫含胸拔背；坠肘沉肩，用鼻子慢慢呼吸。
双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”
纪先生一边做着示范一边开口教学，期间转头观察鸣人，发现做的一丝不苟，满意的点点头。
“姿势摆好之后就要动起来，劲灌脚底，想象自己的五根脚趾像鸡爪一样死死抠在地上，膝盖自然挺起，大腿紧绷，这是起劲。”
鸣人按照纪先生的指导，十根脚趾紧抠鞋底，这一抠自然就牵动了小腿的肌肉，身体做出一个微微挺起的动作。
“起到高点的时候，脚掌自然分开，膝盖一松，腰坐，臀送，这就是伏劲。
这样一起一伏之间，宛如骑在马背上纵马奔腾，身随马动，这才叫马步。”
纪先生娓娓道来，看到鸣人动作出现变形，手指轻轻一点说：
“要含胸拔背慢慢呼吸，心神要专注，身体的起伏要跟上呼吸的节奏，”
鸣人被点的部位如同触电般，浑身一个激灵，全身的动作吧嗒一下就到位了。
纪先生这才满意的点点头，继续盯着鸣人扎马步。
鸣人初次扎马步，动作多有变形，而且经常顾着这个忘了那个。
所以每当鸣人动作出现问题时，纪先生总会用手指在鸣人某个部位轻轻一点，鸣人变形的动作瞬间就标准起来。
随着练习的时间增长，鸣人的马步动作也渐渐标准起来，纪先生看着鸣人已经入门，于是开始下一阶段的练习。
“我要教你的叫做两仪桩，两仪即阴、阳，谓之乾、坤，天、地，父、母。
是我当初的江湖师傅教我的，虽然简单，但却实用，其中还蕴含着一丝道家韵味。”
纪先生右手握开口拳，手心向上，曲前肘，置于胸口上方，右腮下处；左手同样握开口拳，手心向下，曲肘挎于胸前下方侧处。
摆出一个姿势示意鸣人照着做，同时口中说道：
“拳诀云：头顶青天，脚踏清泉，怀抱婴儿，两肘靠山。
这四句话可以概括成四个字：顶、踏、裹、撑，顶与踏是求正，裹与撑是求松、求稳。
站两仪桩的时候，心里要有托天盖地，内圆外方的感觉。”
鸣人学着纪先生的姿势，很快就摆出一个两仪桩的架子。
“不错，用劲和重心调整的很好，这是真正可以长气力的拳架子。”
纪先生不知从哪里摸出一根木棍，不时在鸣人身上点几下，帮助鸣人微调站姿。
鸣人维持着两仪桩的拳架子，感觉全身燥热，似乎有一股热气在胸膛处凝聚，额头也微微冒汗。
“是不是感觉有点热，全身都有一种想要出汗的感觉，好像泡热水澡一样。”纪先生笑呵呵的问道。
鸣人紧闭着双唇点点头，他怕自己一开口身体里热气就会喷涌而出。
“人体是一个宝藏，蕴含无穷的潜力，这股气就是其中最基础，也是最精深的东西，奥妙无穷。
这股气用好了，便可上穷碧落下黄泉，天下无处不可去；但若用岔了，别说练武，到时候只怕病痛缠身，小命不保。
如何合理的利用这股气，也是所有武者追求的东西，其中最基础的应用就是能含住这股气，让它为自己所用。”
为了让鸣人有更直观的感受，纪先生直接用手点住鸣人尾椎，自下而上逐渐延伸。
鸣人感觉脊椎随着纪先生手指移动，一点点伸展开来，如同一只大龙从沉睡中苏醒。一股股热流也随着脊椎的伸展，从身体各处聚集。
随着热流越聚越多，鸣人也感觉越来越热，一股气憋在胸口不吐不快。
终于鸣人到达极限，忍不住一口气喷吐而出。
“咻——”
如同一道气箭，一条长长的白气从鸣人口中射出，消散在半空中。
吐出气箭后，鸣人浑身汗如雨下，无数汗水从毛孔中流出，伴随着无力的虚脱感，就好像刚跑完热水澡一般。
“没关系，小鸣人第一次就能做到这样，已经很棒了。”纪先生笑眯眯的说：“我当初跟剑客师傅学这个的时候，可是练了一个星期才算入门。”
“可不要小看这两仪桩哦。”纪先生微微一笑：“天下武夫，只要是还在打基础的阶段，练习这两仪桩是决计不会出错的，最是能涨人的根骨底力。”
要问纪先生这个读书人为什么教徒弟练拳也这么擅长，只能说当初那个剑客师傅教的好，刚开始可能是应付差事，但是后来是真的当做关门弟子来教的。
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